Les lunettes anti-lumière bleue fonctionnent-elles ? Les ophtalmologistes expliquent comment protéger les yeux

Ces dernières années, les lunettes bloquant la lumière bleue sont devenues de plus en plus populaires. Les gens ne jurent que par les lunettes généralement teintées de jaune ou d'orange pour filtrer la lumière bleue artificielle émise par les appareils numériques comme les ordinateurs, les tablettes et les smartphones. Mais les lunettes anti-lumière bleue fonctionnent-elles ?

Les vendeurs de lunettes, disponibles avec ou sans ordonnance, affirment qu'elles aident à garder les yeux en bonne santé, à réduire la fatigue oculaire, à améliorer les performances visuelles et même à aider les gens à s'endormir, entre autres avantages présumés.

Cependant, récemment, une nouvelle étude a révélé que les lunettes anti-lumière bleue pourraient ne pas faire grand-chose pour les yeux. Dans une méta-analyse des recherches existantes sur les effets des lunettes à lumière bleue sur la santé oculaire, les chercheurs ont découvert qu'il n'existait aucune preuve solide que les lunettes à lumière bleue soient efficaces pour réduire la fatigue oculaire ou améliorer le sommeil, a rapporté NBC News.

"Le nouveau rapport s'ajoute à un nombre croissant de recherches montrant que les lunettes bloquant la lumière bleue ne sont pas utiles pour soulager les symptômes de fatigue oculaire", a déclaré le Dr Raj Maturi, porte-parole clinique de l'Académie américaine d'ophtalmologie et spécialiste de la rétine au Midwest Eye Institute. raconte TODAY.com.

La lumière bleue est-elle nocive, comment fonctionnent les lunettes anti-lumière bleue et y a-t-il des avantages ? Nous avons parlé à des experts pour le savoir.

Des lunettes à lumière bleue sont utilisées pour filtrer cette lumière bleue artificielle des appareils numériques, explique Maturi. Les verres des lunettes sont dotés de filtres qui, selon les vendeurs, peuvent bloquer ou absorber la lumière bleue, de sorte qu'elle atteint moins les yeux. Contrairement aux lunettes ordinaires portées toute la journée, elles sont uniquement destinées à être portées lorsque vous utilisez des écrans, notent les experts.

La lumière bleue est devenue un mot à la mode ces dernières années, explique à TODAY.com le Dr Brieann Adair, optométriste au NYU Langone Eye Center, d'autant plus que les gens passent plus de temps devant des ordinateurs, des tablettes et des smartphones. Pendant la pandémie, les symptômes oculaires associés à l’utilisation prolongée des écrans ont été mis en lumière, tout comme les spéculations sur l’impact de la lumière bleue sur les yeux.

"La lumière bleue fait partie du spectre lumineux naturel et normal auquel nos yeux sont exposés", explique Adair.

"Il existe plusieurs longueurs d'onde et différentes couleurs auxquelles elles correspondent. ... Plus la longueur d'onde est courte, plus elle est lumineuse", explique Adair. La lumière bleue a une longueur d'onde plus courte, ajoute-t-elle, elle est donc plus brillante que la lumière rouge ou verte, par exemple.

"C'est pourquoi les écrans utilisent beaucoup de lumière bleue (par rapport à d'autres longueurs d'onde) pour la rendre très lumineuse et intense", explique Adair, ajoutant que cela améliore la clarté et le contraste.

"Non, la plupart d'entre elles ne la bloqueront pas à 100 %, mais vous obtiendrez une réduction de l'exposition à la lumière bleue", explique Adair. Une meilleure façon de penser aux lunettes est qu'elles filtrent une partie de la lumière bleue provenant de appareils numériques, ajoute-t-elle.

De nombreux verres prétendant bloquer de plus grandes quantités de lumière bleue peuvent avoir une teinte jaune, orange ou ambrée, explique Adair, mais il existe également des verres transparents.

Il est important de noter qu'il existe des sources de lumière bleue dans la vie quotidienne autres que les écrans, à savoir le soleil, explique Adair. La lumière du soleil est en fait la plus grande source de lumière bleue, et les écrans en émettent une petite quantité en comparaison, notent les experts.

"La lumière du jour est un mélange de toutes les différentes longueurs d'onde de la lumière, qui nous semble blanche", explique le Dr Craig See, ophtalmologiste du Cole Eye Institute de la Cleveland Clinic, à TODAY.com. "Vous allez recevoir beaucoup plus de lumière bleue de la lumière du jour que celle d'un écran."

La lumière bleue est également émise par les lampes fluorescentes, les ampoules LED et les téléviseurs.

Bien que les lunettes anti-lumière bleue soient commercialisées pour être utilisées pendant le temps passé devant un écran, les gens sont exposés à la lumière bleue dans la maison et à chaque fois qu'ils franchissent la porte, notent les experts.

Oui, les lunettes à lumière bleue réduisent l'exposition à la lumière bleue, mais non, elles ne protègent pas la santé de vos yeux ni ne répondent à bon nombre des autres affirmations des vendeurs, dit See.

"Il n'est pas difficile de fabriquer un filtre qui bloque la lumière bleue", explique-t-il, ajoutant qu'il n'existe aucune preuve scientifique solide démontrant que les lunettes anti-lumière bleue sont efficaces pour réduire la fatigue oculaire, prévenir la fatigue oculaire ou protéger les yeux de manière générale.